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标题: 月瘦60斤 [打印本页]

作者: 微凉宇豆 时间: 2021-5-19 09:10
标题: 月瘦60斤
第一天体重 90公斤
早餐绿豆汤一碗小面包2个
中餐 20个饺子
晚餐没控制住吃了顿火锅

万是开头难啊

作者: q140528 时间: 2021-5-19 09:19
90公斤真的要管住嘴了。

作者: 牛太太 时间: 2021-5-19 09:23
火锅吃素菜也能瘦

作者: 淡定很蛋疼 时间: 2021-5-19 09:32
身高要是185，练出肌肉，这个体重其实也还算可以的！

作者: 我爱灰太狼 时间: 2021-5-19 10:34
20个饺子，好能吃

作者: 黄华金城武 时间: 2021-5-19 10:41
绿豆属寒性，天天吃到时候送你去ICU

作者: 13905878659 时间: 2021-5-19 15:17
减肥之路好难走

作者: 死宅的胖妞 时间: 2021-5-19 15:51
早餐，建议两个鸡蛋一杯咖啡，或者全麦面包，咖啡

作者: 死宅的胖妞 时间: 2021-5-19 15:53
中餐，建议大量蔬菜，再来点蛋白质，比如牛肉，鱼肉，虾肉，鸡肉，这些。少油。小碗米饭，加点粗粮啥的，玉米之类。晚上可以10个饺子，蔬菜

作者: 死宅的胖妞 时间: 2021-5-19 15:54
晚上运动量小，饺子之类容易消化的。晚上吃比较好

作者: 死宅的胖妞 时间: 2021-5-19 15:55
可以加餐水果，火龙果，苹果，猕猴桃。。这些糖分不高

作者: ㄣ甜甜圈ｏ 时间: 2021-5-19 23:51
这样想月瘦6斤都难啊！我三天瘦了五-六斤只是换了个新工作哎！

作者: 西米囊 时间: 2021-5-20 20:18
减肥呢这是

作者: 此用户名是什么 时间: 2021-5-20 20:35

死宅的胖妞发表于 2021-05-19 15:53
中餐，建议大量蔬菜，再来点蛋白质，比如牛肉，鱼肉，虾肉，鸡肉，这些。少油。小碗米饭，加点粗粮啥的，玉米之类。晚上可以10个饺子，蔬菜

饺子最吃胖了，你还晚上吃，第二天马上涨称。

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