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标题: 现在快节奏的时代，大家都来晒一下你的早餐是怎么的？ [打印本页]

作者: 月光之下 时间: 2021-5-23 15:31
标题: 现在快节奏的时代，大家都来晒一下你的早餐是怎么的？

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做为上班一族，每天早上6点多起床，准备早餐，每天的早餐保证有适量的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物。给一家人丰盛而又有营养的早餐，给一天的工作学习带来好的开始。你们的早餐都是在家里吃的还是店里解决的。欢迎大家都来晒早餐！

相关链接：
链接①：破坏一天的心情，从早餐外卖开始
链接②：早餐时，我爸淡淡的说了句“其实咱家有300亿”
链接③：半个月早餐钱没了。。。

作者: 我爱灰太狼 时间: 2021-5-23 15:54
很棒

作者: 谨河 时间: 2021-5-23 17:08
中国人的早餐很少有这么丰富的，图片中明显是一个健身的日本人做的，看着真的有食欲。大多数人早餐都是比较随意吃的

作者: maodengjiang 时间: 2021-5-23 17:18
你这太豪华了

作者: 月光之下 时间: 2021-5-23 22:10

谨河发表于 2021-05-23 17:08
中国人的早餐很少有这么丰富的，图片中明显是一个健身的日本人做的，看着真的有食欲。大多数人早餐都是比较随意吃的

你孤陋寡闻了。我和我身边的人，圈子里的人都是这样做的早餐

作者: 月光之下 时间: 2021-5-23 22:13
我们都是做营养的。朋友很多都是国家一级、二级公共营养师，所以对待早餐和一日三餐都会比较注重营养搭配。

作者: 月光之下 时间: 2021-5-23 22:22

作者: 月光之下 时间: 2021-5-23 22:22
这是一个人的时候做的早餐，量会少很多

作者: 月光之下 时间: 2021-5-23 22:30

谨河发表于 2021-05-23 17:08
中国人的早餐很少有这么丰富的，图片中明显是一个健身的日本人做的，看着真的有食欲。大多数人早餐都是比较随意吃的

我的照片，用美图秀秀打上日文的字样，就像是日本人的早餐啦。桌子上一袋袋的都是我自己吃的国产产品。

作者: 晕啊晕 时间: 2021-5-23 22:55
这种早餐虽然看起来很丰富，但是我吃不下，我就喜欢喝碗粥，或者吃碗面条

作者: 西米囊 时间: 2021-5-23 23:19
这也太丰富了

作者: 胡匆匆 时间: 2021-5-24 00:41
真的好丰盛。我早上就是两个包子加一杯牛奶或者豆浆

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 06:35

晕啊晕发表于 2021-05-23 22:55
这种早餐虽然看起来很丰富，但是我吃不下，我就喜欢喝碗粥，或者吃碗面条

大米粥除了淀粉，几乎不含其他的营养素，喝粥相当于喝糖水。早上喝粥的话，建议喝杂粮粥，多搭配几种不同的杂粮，比单一的大米粥营养要好。

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 06:40

晕啊晕发表于 2021-05-23 22:55
这种早餐虽然看起来很丰富，但是我吃不下，我就喜欢喝碗粥，或者吃碗面条

以前的人，营养知识不全面，以为大米粥很有营养，其实早早单单吃个粥，是很没营养的，也很容易饿肚子。还要搭配一个鸡蛋、一些蔬菜和其他食物。

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 06:45
国家膳食委员会建议我们一天吃二十五种以上的食物，其中要有五种不同的颜色搭配，现在的人生活节奏快，一般很难做到。而且很多人，中午不是在家吃的，所以早餐在家尽量多选几种食材、每种少量。

作者: 我爱灰太狼 时间: 2021-5-24 09:15
我可以把孩子拖你家吃饭吗

作者: 游雨无声 时间: 2021-5-24 09:22
太丰富了

作者: 慕容慕容 时间: 2021-5-24 09:27
这是3个人吃的？好多啊

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 09:54

胡匆匆发表于 2021-05-24 00:41
真的好丰盛。我早上就是两个包子加一杯牛奶或者豆浆

再加个鸡蛋

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 09:55

慕容慕容发表于 2021-05-24 09:27
这是3个人吃的？好多啊

是的，三个人的量

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 09:56
这是今天早上一个人的早餐

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 09:57

我爱灰太狼发表于 2021-05-24 09:15
我可以把孩子拖你家吃饭吗

可以呀，多一个人做的时间是一样的

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 09:59

慕容慕容发表于 2021-05-24 09:27
这是3个人吃的？好多啊

有时三个人也会吃不完

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 10:02
以前跟公公婆婆一起住的时候，婆婆做早餐，每天都吃大米粥。她图方便，电饭煲一按，啥都不用做了，本来就不喜欢吃粥，还天天煮粥，淡兮兮的，一点食欲都没有。

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 10:03
我们大人都不喜欢吃粥，让一个长身体的孩子天天吃粥，也真难为孩子了。

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 10:06
像我儿子不喜欢吃煮鸡蛋，不能因为他不喜欢吃就不做。要变个烹饪方法，煎荷包蛋他就喜欢吃。有时可以蒸蛋羹，放点黄瓜、西红柿一起炒。

作者: 纯净如我 时间: 2021-5-24 10:27
这我一天的菜了

作者: 完美世界鸭 时间: 2021-5-24 10:48
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作者: 开着裤裆满街跑 时间: 2021-5-24 10:50
楼主肯定是卖代餐的

作者: 在乐乡人 时间: 2021-5-24 11:14
丰盛的餐

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 11:15

完美世界鸭发表于 2021-05-24 10:48
广告帖，推销产品的

广告不广告的无所谓，我每天的早餐就是这样的，记录生活而己

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 11:18

开着裤裆满街跑发表于 2021-05-24 10:50
楼主肯定是卖代餐的

我做工程项目管理的。代餐粉营养素在兼职带着，有朋友需要就推荐给她，一般不特意推销。因为我自己吃了一年半了。从138斤的胖子，瘦到现在一百零几斤。

作者: 爱阅读 时间: 2021-5-24 11:20
鸡蛋永远存在

作者: hhhhhn 时间: 2021-5-24 11:21

月光之下发表于 2021-05-24 06:40
以前的人，营养知识不全面，以为大米粥很有营养，其实早早单单吃个粥，是很没营养的，也很容易饿肚子。还要搭配一个鸡蛋、一些蔬菜和其他食物。

以前的人早餐有大米粥吃就很幸福了，地主家都不一定有呢

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 11:22

开着裤裆满街跑发表于 2021-05-24 10:50
楼主肯定是卖代餐的

而且我的减肥是让自己吃饱，有营养了，身体自己提高基础代谢率，从而达到减脂的目的，瘦下来后不易复胖。你们不说我是卖代餐的，打广告的，我是不会在这介绍的，因为本身发帖的目的就是我为了晒早餐。

作者: 刀刀小龙虾 时间: 2021-5-24 11:22
散了吧，卖产品打广告的，吃了没啥用，还不如自己整点蔬菜吃

作者: 恬恬的甜 时间: 2021-5-24 11:27
大户人家

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 11:32

刀刀小龙虾发表于 2021-05-24 11:22
散了吧，卖产品打广告的，吃了没啥用，还不如自己整点蔬菜吃

是你们说我打广告的，我可一句广告词都没说哦

作者: 郑行 时间: 2021-5-24 11:35
吃这么好，工资够花吗？

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 11:36

刀刀小龙虾发表于 2021-05-24 11:22
散了吧，卖产品打广告的，吃了没啥用，还不如自己整点蔬菜吃

我是营养、健康传播者。目的就是，让自己健康、家人健康，在传播健康的路上，让大部分人都懂得自己是健康的第一责任人。

作者: 小了白了兔儿 时间: 2021-5-24 12:12
吃这么好

作者: 小了白了兔儿 时间: 2021-5-24 12:12
早上起来最匆忙了，店里直接解决

作者: 铁娘子啊 时间: 2021-5-24 12:13
这早餐，好养眼

作者: 小艳子呀 时间: 2021-5-24 12:13
每天睡不够，根本没时间吃早餐

作者: 一帆风顺f 时间: 2021-5-24 12:14
给作者赞一个

作者: 一帆风顺f 时间: 2021-5-24 12:15
梦想中的早餐

作者: 九九八十一啊 时间: 2021-5-24 12:15
挺赞的

作者: 58386638 时间: 2021-5-24 12:19
所谓的营养师也不一定能活的长活的健康，现在的中国食物品类都不缺，大家只要稍微花点时间去搭配下就能得到满意的食谱，真的不用刻意花时间花金钱去搞什么计划啊，培训啊，产品啊。有时间就陪陪家人，多进行一些力所能及的锻炼，调节自己的心理状态，这样就足够了。

作者: Aldridge 时间: 2021-5-24 12:47
我们老板上亿资产都没你这么吃。作为我们打工仔本来还可以吃路边摊的，现在都被城管赶跑了，现在每天早上饿着肚子去上班。

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 13:21

刀刀小龙虾发表于 2021-05-24 11:22
散了吧，卖产品打广告的，吃了没啥用，还不如自己整点蔬菜吃

问题是你早上有整蔬菜吗？

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 13:23

Aldridge 发表于 2021-05-24 12:47
我们老板上亿资产都没你这么吃。作为我们打工仔本来还可以吃路边摊的，现在都被城管赶跑了，现在每天早上饿着肚子去上班。

是的。有钱人不一定就懂营养，不一定就会吃、不一定就会做，不一定就肯做、不一定就有时间做。

作者: 加藤老污龟 时间: 2021-5-24 14:24
想说明什么呢？炫耀？

作者: dongql 时间: 2021-5-24 15:00
打广告的吧

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 15:09

加藤老污龟发表于 2021-05-24 14:24
想说明什么呢？炫耀？

你想多了。就是很久没上论坛发贴了，过来活络一下

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 15:16

加藤老污龟发表于 2021-05-24 14:24
想说明什么呢？炫耀？

再说就一个早餐，有什么好炫耀的，真正的有钱人下酒菜都是北极贝，金枪鱼，三文鱼，西鲮鱼籽等

作者: 王lf 时间: 2021-5-24 15:23
做我一天老婆可好。也让我吃上这么丰盛的早餐。

作者: hentai爱萝莉 时间: 2021-5-24 15:25
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作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 15:53

dongql 发表于 2021-05-24 15:00
打广告的吧

我可没说半个广告词哦！

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 15:54

hentai爱萝莉发表于 2021-05-24 15:25
看图片，楼主做饭应该可以，一天200，来我家做保姆吧

大才小用了

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 15:55

hentai爱萝莉发表于 2021-05-24 15:25
看图片，楼主做饭应该可以，一天200，来我家做保姆吧

我已经2份工作了，我也想再打一份工，时间不允许

作者: ↘親a!哒 时间: 2021-5-24 16:19
家里吃，但这么多，要多早起开始准备啊

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 16:34
有时候早上起来迟了，就在办公室做早餐

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 16:38

↘親a!哒发表于 2021-05-24 16:19
家里吃，但这么多，要多早起开始准备啊

6点多起来。用统筹方法，蔬菜类、鸡蛋都是下面一锅煮，上面蒸馒头、饺子等。有些不易熟的，分开用高压锅煮。

作者: 28号 时间: 2021-5-24 16:40
这话说的，怎不见卖保健品的

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 16:41

↘親a!哒发表于 2021-05-24 16:19
家里吃，但这么多，要多早起开始准备啊

早上起来，先把菜这些拿出来，泡着，这边去刷牙、洗脸，然后回来上锅蒸、煮，再去护肤。调上闹钟，时间到了，关掉。

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 16:46

小艳子呀发表于 2021-05-24 12:13
每天睡不够，根本没时间吃早餐

早睡早起

作者: 【何凤来栖】 时间: 2021-5-24 16:48
不吃早饭

作者: wwwwwwwx 时间: 2021-5-24 17:14
粥也分什么粥杂粮粥就很不错每种放一点

作者: 悔之晚矣. 时间: 2021-5-24 18:03
每天早饭都是小笼包加豆浆.是什么条件？

作者: 圆不方 时间: 2021-5-24 18:05

早上匆匆忙忙的还有时间剥坚果？

作者: 卓越城-周籽莹 时间: 2021-5-24 18:06
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 陈蓝蓝 时间: 2021-5-24 18:13

月光之下发表于 2021-05-23 22:10
你孤陋寡闻了。我和我身边的人，圈子里的人都是这样做的早餐

拍照发圈需要

作者: 陈蓝蓝 时间: 2021-5-24 18:14

月光之下发表于 2021-05-24 06:45
国家膳食委员会建议我们一天吃二十五种以上的食物，其中要有五种不同的颜色搭配，现在的人生活节奏快，一般很难做到。而且很多人，中午不是在家吃的，所以早餐在家尽量多选几种食材、每种少量。

太难了，首先得有钱，有保姆。不然自己做上班的话跟打仗一样……

作者: hhzpl 时间: 2021-5-24 18:38

月光之下发表于 2021-05-23 22:13
我们都是做营养的。朋友很多都是国家一级、二级公共营养师，所以对待早餐和一日三餐都会比较注重营养搭配。

这要花多少时间准备啊

作者: 你来咬我啊 时间: 2021-5-24 19:03
鉴定完毕，假图

作者: BEABA帅男 时间: 2021-5-24 19:17
我只想知道2-3块钱一顿丰富的早餐怎么弄

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 19:36

wwwwwwwx 发表于 2021-05-24 17:14
粥也分什么粥杂粮粥就很不错每种放一点

是的。杂粮粥比单单大米粥营养好。小米粥比大米粥营养好点。

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 19:38

hhzpl 发表于 2021-05-24 18:38
这要花多少时间准备啊

一个小时。简单点的半个多小时

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 19:38

你来咬我啊发表于 2021-05-24 19:03
鉴定完毕，假图

我想知道你怎么鉴定的？

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 19:42
有些人真搞笑，自己不会做，就以为天下的人都不会做，井底之蛙！

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 19:45
楼主平时就非常喜欢做美食，喜欢烘培，也很有耐心。这些都是平时做的。

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 20:09

王小厨寻味记发表于 2021-05-24 20:01
看来我要出山卖早餐抢饭碗

欢迎欢迎

作者: 反套路保险经纪 时间: 2021-5-24 21:14

王小厨寻味记发表于 2021-05-24 20:01
看来我要出山卖早餐抢饭碗

欢迎⊙ω⊙归来，话说上班族最近不是在招美食方面的人吗？

作者: 用屁 时间: 2021-5-24 21:30
晒不起，

作者: 暮春之秋色 时间: 2021-5-24 22:03
这广告打的可以

作者: 暮春之秋色 时间: 2021-5-24 22:06

月光之下发表于 2021-05-24 11:32
是你们说我打广告的，我可一句广告词都没说哦

有时广告直接一点，比拐弯抹角要容易接受

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 22:10
深夜放毒，来几个自己做的菠萝包、棒棒糖、巧克力图片

作者: 月光之下 时间: 2021-5-24 22:37

暮春之秋色发表于 2021-05-24 22:06
有时广告直接一点，比拐弯抹角要容易接受

你说的对！因为我根本没想广告。就突然想发个美食帖，被各种说打广告的，做人真难！

作者: 刀刀小龙虾 时间: 2021-5-25 00:04

月光之下发表于 2021-05-24 11:36
我是营养、健康传播者。目的就是，让自己健康、家人健康，在传播健康的路上，让大部分人都懂得自己是健康的第一责任人。

安利，无限极那些传销也是这么标榜自己的。

作者: 飞鸟1 时间: 2021-5-25 00:29
只分享美食太局限了，还可以跟大家分享一下其他的，比如你的内衣，一定要有实穿实拍图哦，大家好参考学习

作者: 铃儿襄叮当 时间: 2021-5-25 01:40
涉及了炒煮炸，花式切和摆盘，再怎么会花样多还是费时间的，我也喜欢西式摆盘因为好看和营养，味道不如普通早餐不过两点达标也够了，什么营养管理大师啊tui，主要还是你得有时间，不可能只带一张嘴吃摆盘拍照吃饭半小时，洗锅收拾厨房才是最令人头大的

作者: 月光之下 时间: 2021-5-25 07:39

刀刀小龙虾发表于 2021-05-25 00:04
安利，无限极那些传销也是这么标榜自己的。

安利是直销。最早进入中国市场的。有了安利，大家才了解了有直销这个行业。无限极好像没有直销牌照吧，具体不清楚。

作者: 月光之下 时间: 2021-5-25 07:41
今天早上一个人的早餐

作者: 月光之下 时间: 2021-5-25 09:27

铃儿襄叮当发表于 2021-05-25 01:40
涉及了炒煮炸，花式切和摆盘，再怎么会花样多还是费时间的，我也喜欢西式摆盘因为好看和营养，味道不如普通早餐不过两点达标也够了，什么营养管理大师啊tui，主要还是你得有时间，不可能只带一张嘴吃摆盘拍照吃饭半小时，洗锅收拾厨房才是最令人头大的

吃完就走人，锅碗都是下班回家再洗的。我上班时间还算自由，迟到几分钟也没关系！

作者: 月光之下 时间: 2021-5-25 09:31

铃儿襄叮当发表于 2021-05-25 01:40
涉及了炒煮炸，花式切和摆盘，再怎么会花样多还是费时间的，我也喜欢西式摆盘因为好看和营养，味道不如普通早餐不过两点达标也够了，什么营养管理大师啊tui，主要还是你得有时间，不可能只带一张嘴吃摆盘拍照吃饭半小时，洗锅收拾厨房才是最令人头大的

有些麻烦的是晚上准备好的。早上就蔬菜、鸡蛋那些简单的弄一些。看着简单，有时洗洗弄弄，做好一个早餐也要一个多小时。吃也要二十几分钟，上班还是有点赶的，来不及了，护肤品带到办公室弄。

作者: 诲少无知 时间: 2021-5-25 11:18
这么丰盛太强了

作者: 月光之下 时间: 2021-5-25 13:47

诲少无知发表于 2021-05-25 11:18
这么丰盛太强了

只要有心做，你也可以的

作者: 乐清的土豆 时间: 2021-5-25 14:56
就想知道那些水果蔬菜搞那么一点，每天还不重样，剩下的那些怎么处理？中餐或者晚餐再吃掉？

作者: 月光之下 时间: 2021-5-25 15:15

乐清的土豆发表于 2021-05-25 14:56
就想知道那些水果蔬菜搞那么一点，每天还不重样，剩下的那些怎么处理？中餐或者晚餐再吃掉？

对的，晚上可以几个蔬菜炒在一起，颜色搭配会好看。看着有食欲。

作者: 三不哥 时间: 2021-5-25 15:32
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