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标题: 应该怎么面对不减反增的体重 [打印本页]

作者: yqgx 时间: 2022-6-27 16:19
标题: 应该怎么面对不减反增的体重
每天上班静静地面对着电脑。于是晚上至少骑一个小时以上的自行车，晚饭隔一天吃一顿，可还是看着数字从75升到了80KG，难道减肥都是开始的很美丽，结束的没道理？想想都很可惜吗？

作者: 农民工小强 时间: 2022-6-27 17:05
控制嘴，迈开腿，坚持不懈，才有效果。

作者: 不撞南墙不回头 时间: 2022-6-27 17:10
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作者: 孤身型男 时间: 2022-6-27 17:42
一天就3顿，每顿7分饱，瘦了20斤了！其他都不吃~你这违背常理！

作者: 五十年以后 时间: 2022-6-27 21:59
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作者: 叶以沫 时间: 2022-6-28 06:56
主食要少量，在下餐点前不饿，可以再减，饿就喝水

胃习惯了就好

作者: sosdco 时间: 2022-6-28 12:46
没有自律的人不可能成功的，我老婆也天天喊减肥，这边叫他别吃零食薯片就是十头牛也拉不走，怎么可能成功

作者: 龙逢浅水定脱身 时间: 2022-6-28 15:26
我正好与你相反

作者: 没有非机动车道 时间: 2022-6-29 00:11
我老公保持30年的110斤，少吃，多一点也不吃，也不多动。我吃多动多，体重超标。

作者: 苛察 时间: 2022-6-29 10:17

没有非机动车道发表于 2022-06-29 00:11
我老公保持30年的110斤，少吃，多一点也不吃，也不多动。我吃多动多，体重超标。

我也发觉越运动越胖，不运动少吃点，反而不会太长胖

作者: 只有猪知道 时间: 2022-6-30 13:04
去抽脂

作者: 天下傥 时间: 2022-6-30 20:20
早饭和中饭正常吃，晚饭要吃粗粮不要吃肉，多吃蔬菜，可以试下

作者: 萌到深处自然呆 时间: 2022-7-3 19:51
饭要好好吃，合理搭配饮食。控糖 +运动

作者: 萌到深处自然呆 时间: 2022-7-3 19:53
试试其它的燃脂运动，力量训练

作者: 青春不打折 时间: 2022-7-3 21:12
减肥最主要是摄入比消耗少，就会瘦，
摄入比消耗多就会胖。
有氧运动还要再增加力量训练，，
主要是吃点低脂肪的食物，有的人说自己不吃饭，薯片，奶茶，肯德基都吃个不停，肯定会胖的

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