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标题: 健身房跑步机跑步前有热身或者跑步后有拉伸吗？ [打印本页]

作者: zhj_jo 时间: 2022-8-5 20:46
标题: 健身房跑步机跑步前有热身或者跑步后有拉伸吗？
菜鸟小白某天去健身房体验了一次跑步机，现在好奇健身房有自由活动室吗，就是可以在跑步前热身在跑步后拉伸，如果没有自由活动室，在健身房里锻炼不怕腿变粗吗？

作者: 小事招魂 时间: 2022-8-5 21:13

跑前5的速度走五分钟，然后再跑，跑完随便哪里都可以拉伸啊，健身房空的地方多的是啊

作者: 五十年以后 时间: 2022-8-5 22:09
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作者: 切尔西 时间: 2022-8-6 08:12
跑步前先走5分钟然后再跑，跑完压腿拉伸。

作者: sb5454 时间: 2022-8-6 09:49
就你这林黛玉操施瓦辛格的心粗什么腿？

作者: zhj_jo 时间: 2022-8-6 11:37

小事招魂发表于 2022-08-05 21:13
跑前5的速度走五分钟，然后再跑，跑完随便哪里都可以拉伸啊，健身房空的地方多的是啊

原来如此，谢谢

作者: zhj_jo 时间: 2022-8-6 11:55

五十年以后发表于 2022-08-05 22:09
我还是喜欢户外跑

我也是，户外空气清新

作者: zhj_jo 时间: 2022-8-6 11:56

切尔西发表于 2022-08-06 08:12
跑步前先走5分钟然后再跑，跑完压腿拉伸。

谢谢告知

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