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标题: 减肥 [打印本页]

作者: 美术馆的小柑橘 时间: 2023-4-18 08:00
标题: 减肥
乐清地区哪里减肥靠谱不反弹的，介绍下

作者: 蓝沙 时间: 2023-4-18 09:26
本帖最后由蓝沙于 2023-4-18 09:45 编辑

这又是一个假减肥的人，减不减的下去，弹不弹的回来，取决于减肥本人。而且这问题还能问得出来的人对自己是没一点点的自我认知，就是烧了成灰了，灰都比别人重个三五倍的。

作者: 青春不打折 时间: 2023-4-18 10:12
这么问，就是小白，

拿蔡依林举例，她最初的减肥方式是断食（好听点就是七天辟谷），或者轻断食，说通俗点就是靠饿，这样就减的皮包骨，内紊乱，就是会冒豆，人一旦身体缺什么，就本能的想要去补充，你缺碳水，就特别想吃饭或者面，你缺蛋白质，那么越练，肌肉掉的越快。
后来蔡依琳采用了运动加饮食调整，简单点，有氧加力量，适当的碳水和蛋白质，加微量元素，这种你有力气训练，也不会太饿，也不会想猛吃什么。

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