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标题: 【健康科普】正确洗手很重要！七步洗手法学起来→ [打印本页]

作者: 乐清之窗 时间: 2023-5-5 17:11
标题: 【健康科普】正确洗手很重要！七步洗手法学起来→
今天是“世界手卫生日”，让我们一起“手”护健康。日常生活中，正确洗手是预防传染病和维护自身健康最便捷、高效的方法之一。

怎样洗手才能有效减少细菌？

七步洗手法学起来

   怎样正确洗手？
   记住七步洗手法口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。

   1.内：洗手掌
   掌心相对，手指并拢，然后相互揉搓。

   2.外：洗背侧指缝
   掌心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

   3.夹：洗掌侧指缝
   掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。

   4.弓：洗指背
   弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌中进行揉搓，双手交换进行。

   5.大：洗拇指
   一只手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

   6.立：洗指尖
   弯曲一手的手指关节，指尖合拢，然后放在另一手掌中旋转揉搓，双手交换进行。

   7.腕：洗手腕
   一只手握另一手手腕处旋转揉搓，双手交换进行。

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   洗手时该注意些什么？
   1.整个洗手过程不应少于20秒钟，可换算成心中默唱两遍生日歌的时间。
   2.洗手后不能忽略擦手，建议使用干净的个人专用毛巾或一次性擦手纸擦干双手。
   3.日常生活中，建议在流水冲洗的基础上，加用洗手液去污杀菌，做到深层清洁。肥皂和香皂的主要作用是洗涤，并不能完全杀死细菌，而且肥皂和香皂因共同使用，容易造成交叉感染，因此流水加洗手液才是最好的搭档。

   什么时候该洗手？
   请记住以下生活中需要洗手的关键时刻：
   *饭前便后
   *接触眼、鼻及口前
   *接触泪液、鼻涕、痰液和唾液后
   *手被呼吸道分泌物污染时，如打喷嚏及咳嗽后
   *触摸过公共物品，如扶手、电梯按钮、门把手等
   *吃药、吃东西、喝水之前
   *做完扫除工作之后
   *接触钱币之后
   *戴口罩前及摘口罩后
   *从外面回家后

   免洗洗手液能代替洗手吗？
   免洗洗手液主要作用是杀菌。事实上，只要流水下洗手就能去除手上的污渍，所以平时最好还是用流动清水加上洗手液洗手。此外，纸巾反复擦手，也无法去除皮肤表面的细菌。

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来源：乐清市妇幼保健院

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