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标题: 大家每天睡多久啊 [打印本页]

作者: 华花儿 时间: 2024-6-27 09:02
标题: 大家每天睡多久啊
为什么我睡多久都很困

作者: 仰望恆星 时间: 2024-6-27 09:40
7小时

作者: 爱看电影 时间: 2024-6-27 09:44
一般情况下，天天睡十个小时还是困，原因可能是睡眠质量下降、患有睡眠疾病、血脂高等，需要明确病因后再对症治疗。具体分析如下：
1.睡眠质量下降：天天睡十个小时还是困可能是由于睡眠质量下降导致的，虽然睡眠时间足够长，但是睡眠过程中存在失眠，多梦易醒，使睡眠质量下降，引起白天困乏，容易嗜睡的情况。建议患者睡前减少激烈运动，保持良好心情，避免焦虑。
2.患有睡眠疾病：天天睡十个小时还是困，可能是患有慢性疲劳综合征。慢性疲劳综合征是慢性疲劳为主要表现的一种疾病，患者除了会有肌肉酸痛、疲劳等症状以外，还会伴有不能解乏的睡眠情况。患者可以通过合理运动、调节自我情绪、减轻压力、保持良好的生活方式来缓解症状。
3.血脂高：血脂高，血液粘稠血液的携氧能力下降会使大脑供血供氧不足，也会使出现困乏疲乏，容易犯困的感觉。患者平时应该规律作息，保证睡眠质量，多食用绿色蔬菜，进行适当的体育锻炼。

作者: 沧海有渔 时间: 2024-6-27 09:47
7个小时吧

作者: 1983龘 时间: 2024-6-27 12:21
睡的多说明年轻，像我以前八小时现在只要五小时

作者: 林晓挺 时间: 2024-6-27 14:14
气虚不足的话也总是犯困

作者: 阿漂 时间: 2024-6-27 18:13
睡睡醒醒估计也就3-4小时吧老做梦梦里是英雄无所不能现实里是狗屁一团无用哈哈哈

作者: 小君 时间: 2024-6-27 18:42
3-4小时

作者: 野百合sss 时间: 2024-6-27 18:52
刚40周岁，每天5-6小时。每天5点多就醒来，不存在睡懒觉。

作者: 守真 时间: 2024-6-28 09:20
上学还好没那么困，就说明身体不行了，该自救了。楼上那哥们一大段话也说明问题了

作者: 月光之下 时间: 2024-6-28 15:43
6小时左右

作者: 13905878659 时间: 2024-6-28 16:32
7-8小时

作者: 白玫瑰 时间: 2024-6-28 18:59
相信我，只要你身边躺着一个帅哥，你就会觉得睡觉在浪费时间。

，怎么的也要让对方精疲力尽为止。

作者: 大浪淘沙368 时间: 2024-6-28 19:46
你有糖尿病可能很大

作者: 彭六石 时间: 2024-6-29 08:40
5-7小时左右，但是早上必须一杯茶，或者含咖啡因的运动饮料，含糖的可乐都可以。

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