乐清上班族网

标题: 怕冷想食疗，大家有推荐的吗？ [打印本页]

作者: 陌念念 时间: 2026-1-6 13:48
标题: 怕冷想食疗，大家有推荐的吗？
一年四季都不别人穿得多，超级怕冷，吃点什么好呢?最好是温补，不要补的上火。

作者: 拱火第一名 时间: 2026-1-6 14:38
每个人的代谢率不同，你多吃点只能得到一个怕冷的胖子

作者: Leo_Wong 时间: 2026-1-6 14:46
怕冷可能与棕色脂肪占比偏低有关，最好再排除甲状腺功能减退与贫血
建议摄入优质脂肪：三文鱼青花鱼等海鱼、亚麻籽油、奇亚籽、核桃等坚果
高铁高蛋白：红肉、动物肝脏、鸡蛋、牡蛎等海鲜
维生素C：柑橘猕猴桃等
多用洋葱、胡椒、姜蒜、辣椒等佐料

其实抗冻能力是可以练出来的，稍微挨冻或吃辣，能让体内的部分白色脂肪转化成更健康的棕色脂肪

作者: GEORGELEX 时间: 2026-1-6 15:15
你是不是很瘦？瘦子因为抵抗力弱，需要提高体温以加强免疫力，客观上造成了体温和环境温度差异较大，所以会感觉到很冷。解决方法就是多吃点，长胖点。

作者: 紫翼天使 时间: 2026-1-7 17:04
少穿点，跟冬泳一样，练起来就不冷了

作者: cani 时间: 2026-1-8 11:52
狗肉

作者: 小汤圆03 时间: 2026-1-9 11:55
青皮甘蔗红糖姜煮水喝，很有效果本来我和我孩子冬天睡觉都要用热水袋暖脚那种，今年手脚都暖乎乎的，每天煮一壶当水喝，

欢迎光临乐清上班族网 (http://bbs.5iyq.com/)