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乐清族友：跑步“5公里”，用多长时间合适？

查看数: 15048 | 评论数: 22 | 收藏 0

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发布时间: 2021-10-8 08:16

正文摘要:

跑步“5公里”，用多长时间合适？已经跑了半个月的3公里，一般用时都是23-24分钟，昨天心血来潮尝试了下5公里，用时40分钟，新手跑一般5公里多长时间合适？

回复

一俗人来自：浙江省温州市移动 发表于 2021-10-13 07:06

5公里50一60分钟

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静平凡来自：浙江省温州市乐清市 发表于 2021-10-9 14:51

铁人三项葫芦娃发表于 2021-10-9 13:11
估计要30分钟，年轻的时候跑过21分钟，现在养生跑

30分钟，对我来说也是快了

铁人三项葫芦娃来自：浙江省温州市电信 发表于 2021-10-9 13:11

估计要30分钟，年轻的时候跑过21分钟，现在养生跑

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人不在来自：浙江省温州市电信 发表于 2021-10-9 11:21

一天

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静平凡来自：浙江省温州市乐清市 发表于 2021-10-9 09:46

我怎么越跑越重了

静平凡来自：浙江省温州市乐清市 发表于 2021-10-9 09:46

punkkid 发表于 2021-10-8 16:31
根据自己情况，不累就行。速度太快，太累了，容易坚持不住。我是女，跑1天休息1天，刚开始配速6分30，不累 ...

坚持大半年了，有啥变化吗？

西米囊来自：浙江省温州市瑞安市电信 发表于 2021-10-8 21:49

适合自己的最好

杀杀杀666来自：浙江省杭州市电信 发表于 2021-10-8 18:56

时间长了膝盖会痛

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1356777000来自：浙江省温州市移动 发表于 2021-10-8 18:51

自己合适的最重要，每个人体质不同，锻炼还是顺其自然

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