|
我九年烟龄,成功戒烟。戒烟到现在已经三年未碰过烟,闻到烟味只有两个字,臭 呛
其实戒烟并不困难,困难的是不要死灰复燃。
戒烟前面几天只是口里比较淡,多喝开水,吃零食解决烟瘾,长期的烟瘾也变成了一个习惯,因为不吸烟好像这个时候就会缺点什么,大概10天下来就差不多了,不想吸烟了,但是不要以为成功了,从戒烟开始计算三个月内,不要接触吸烟的人,不然你的烟会重新被点燃。保持好这三个月,不吸烟,不跟烟民接触,之后你就会跟不吸烟的人一样,闻到烟味,只会厌恶。
为什么不能接触,因为我戒烟失败过两次,第一次成功戒烟两个星期,第二次成功戒烟一个月,但是跟吸烟的朋友一接触,脑里会被唤起烟的渴望,然后会想吸上一根,跟初次吸烟一样难抽,但是会越来越渴望吸烟,然后死灰复燃,第三次是三个月内完全不跟抽烟的人接触,就彻底戒掉了,与其说是戒烟,其实是戒掉接触烟民。大部分人说戒烟难不就是这边戒着烟,这边朋友吸着烟,让你很难保持住,除非你意志力跟控制力非同寻常。
戒烟的时候只能跟烟保持距离,等体内的尼古丁清理了,就不在有烟瘾,也不会在被烟吸引,除非你自己在次主动去抽 |
|