【健康科普】正确洗手很重要！七步洗手法学起来→

       今天是“世界手卫生日”，让我们一起“手”护健康。日常生活中，正确洗手是预防传染病和维护自身健康最便捷、高效的方法之一。

       怎样洗手才能有效减少细菌？

七步洗手法学起来

       怎样正确洗手？
       记住七步洗手法口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。

       1.内：洗手掌
       掌心相对，手指并拢，然后相互揉搓。

       2.外：洗背侧指缝
       掌心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

       3.夹：洗掌侧指缝
       掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。

       4.弓：洗指背
       弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌中进行揉搓，双手交换进行。

       5.大：洗拇指
       一只手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

       6.立：洗指尖
       弯曲一手的手指关节，指尖合拢，然后放在另一手掌中旋转揉搓，双手交换进行。

       7.腕：洗手腕
       一只手握另一手手腕处旋转揉搓，双手交换进行。

       洗手时该注意些什么？
       1.整个洗手过程不应少于20秒钟，可换算成心中默唱两遍生日歌的时间。
       2.洗手后不能忽略擦手，建议使用干净的个人专用毛巾或一次性擦手纸擦干双手。
       3.日常生活中，建议在流水冲洗的基础上，加用洗手液去污杀菌，做到深层清洁。肥皂和香皂的主要作用是洗涤，并不能完全杀死细菌，而且肥皂和香皂因共同使用，容易造成交叉感染，因此流水加洗手液才是最好的搭档。

       什么时候该洗手？
       请记住以下生活中需要洗手的关键时刻：
       *饭前便后
       *接触眼、鼻及口前
       *接触泪液、鼻涕、痰液和唾液后
       *手被呼吸道分泌物污染时，如打喷嚏及咳嗽后
       *触摸过公共物品，如扶手、电梯按钮、门把手等
       *吃药、吃东西、喝水之前
       *做完扫除工作之后
       *接触钱币之后
       *戴口罩前及摘口罩后
       *从外面回家后

       免洗洗手液能代替洗手吗？
       免洗洗手液主要作用是杀菌。事实上，只要流水下洗手就能去除手上的污渍，所以平时最好还是用流动清水加上洗手液洗手。此外，纸巾反复擦手，也无法去除皮肤表面的细菌。

来源：乐清市妇幼保健院