从“心”启航，共育未来｜荆山公学开展高一新生心理适应专题讲座

        助力新起点，赋能新成长。为帮助高一新生更好地适应高中学习生活，缓解入学焦虑，增强心理调适能力，学期初，荆山公学心理辅导中心主任汤云莉老师为全体高一新生开展了一场题为《开启新“高”度——高一新生适应指南》的心理专题讲座。

看见“不适应”，拥抱新阶段

        讲座伊始，汤老师以轻松有趣的“大风吹”互动游戏破冰，迅速拉近了与学生的距离。她通过生动的生活场景还原，如“找不着食堂”“看数学题发呆”“想说话却又不敢”等新生常见情境，让同学们意识到：“不适应”是正常的，不是你一个人在面对。

        她借助“看字说颜色”大脑挑战活动，形象地解释了从初中到高中的适应过程就像“大脑打架”，需要时间重新建立新的认知和行为模式，鼓励学生接纳自我、积极调整。

读懂差异、掌握方法，轻松跨越适应关

        汤老师深入浅出地分析了高中与初中在学业、人际、心理等方面的“四大差异”，并提供了三大实用工具箱：

学业锦囊
        包括“空杯心态”“时间管理四象限”“费曼学习法”“三步求助法”，帮助学生从“忙乱”走向“高效”；

人际锦囊
        通过“情感账户”“最小社交法”“记住名字”等方式，引导学生从“陌生”走向“熟悉”；

心态锦囊
        引入“心理适应U型曲线”“一分钟STOP正念法”“ABCDE情绪疗法”，助力学生从“焦虑”走向“平稳”。

赋能展望，从“承诺”到“同行

        讲座尾声，汤老师鼓励每位同学从一件“小事”开始行动，比如“明天主动和同桌说早”“用费曼法讲一道题”“记住前桌的名字”等，用实际行动打破适应壁垒。她还详细介绍了学校心理辅导中心——“舒心屋”的功能与服务，强调“求助是勇敢的表现”，欢迎同学们随时前来倾诉与交流。

结 语

        本次心理讲座是荆山公学贯彻“学之初”启航计划，推进起始年级协同育人的重要举措之一。除此之外，学校已开展新生迎新活动、家长见面会、班主任专题培训等多项工作，构建起“家校社”三位一体的育人网络，助力每一位新生顺利启航、健康成长。让我们一起，从“心”开始，携手启航，共育未来！

来源：乐清市荆山公学