一、准备食材 主料:粉干 1 把(或按个人食量调整) 配料:小黄鱼 1 条(处理干净)、九节虾 3-4 只(去虾线)、鳗鱼干 50g(提前泡软)、鱼饼 100g(切片)、蛋皮 1 张(切条)、丝瓜 1 根(去皮切滚刀块) 调料:盐、白胡椒粉、葱花、食用油
二、制作步骤1. 热锅放少许食用油,放入小黄鱼煎至两面微黄,加适量清水(没过食材),放入鳗鱼干,大火煮开后转中火煮 5 分钟,熬出鲜美的汤底。 2. 汤底中加入丝瓜块、鱼饼片,煮 2 分钟至丝瓜变软。 3. 放入粉干,搅拌均匀,煮 3-4 分钟至粉干熟透(根据粉干粗细调整时间)。 4. 最后放入九节虾、蛋皮条,煮 1-2 分钟至虾变红熟透,加少许盐和白胡椒粉调味,撒上葱花即可出锅。
三、风味点评这道乐清三鲜面汤底鲜醇,融合了鱼、虾、鳗鱼干的鲜味,粉干吸满汤汁,口感软滑,丝瓜清爽解腻,鱼饼和蛋皮丰富了口感,一口下去满是地道的乐清风味。
四、饮食忌讳1. 海鲜过敏者需避免食用(小黄鱼、九节虾、鳗鱼干、鱼饼均含海鲜成分)。 2. 粉干消化较慢,肠胃功能较弱者建议适量食用,避免过量引起腹胀。 |