求助：各位试过最牛的减肥方法是什么？

如题
我是吃激素药胖的
导致我新陈代谢很慢
但我现在差不多要停药了
胖了20多斤，哭死！！！
也不知道吃激素药能不能瘦下来
各位有什么减肥的方法推荐推荐！

我前面吃燕教授效果还不错，我同事现在也在吃，现在自己产后半年了准备开始吃，要不要一起？

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锻炼加调整饮食，
不要过急，

我当初是喝奶昔减肥的，早晚饭用一杯奶昔代替，中午正常吃，吃饭前半个小时还要吃他们给的所谓吸脂药片加500毫升的水，三个月瘦了三十斤，停了一年，体重就回来了，后来是跑步减肥，每天坚持跑步一小时，一年后瘦了53斤，但是身材走样，就又跑健身房练锻炼直到现在……

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小事招魂 发表于 2022-8-27 09:36
我当初是喝奶昔减肥的，早晚饭用一杯奶昔代替，中午正常吃，吃饭前半个小时还要吃他们给的所谓吸脂药片加50 ...

哈哈你是典型的瘦身走歪路者，
纯靠饮食减肥是很伤身体的，就像蔡依琳之前靠饮食减肥，体重轻了，但是变成了皮包骨，营养不良，特别馋，这种馋不是嘴馋，而是身体缺少某种元素，会本能的去获取这种物质。等在疯狂的获取这种食物的时候，体重也会一下子反弹上来。健康瘦身是锻炼加控制饮食，不是断食。
你说的第二条，跑步健身，这种有氧运动，是好的效果，但是过渡跑步，要不伤膝盖，要不老得快。百度点专业些
长期坚持跑步可以提升身体免疫力，增强肌肉的耐受力，促进新陈代谢排毒水平，减少毒素垃圾在体内的囤积。身体的代谢率增加以后，肥胖的人能够很快减去脂肪和肌肉开始变瘦，肌肉的流失速度远远超出补充蛋白质的速度，没有足够的肌肉支撑皮肤，就会出现皮肤松垮的情况，“老态”也就因此而来。

小事招魂 发表于 2022-08-27 09:36
我当初是喝奶昔减肥的，早晚饭用一杯奶昔代替，中午正常吃，吃饭前半个小时还要吃他们给的所谓吸脂药片加500毫升的水，三个月瘦了三十斤，停了一年，体重就回来了，后来是跑步减肥，每天坚持跑步一小时，一年后瘦了53斤，但是身材走样，就又跑健身房练锻炼直到现在……

你是气球

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我是控制饮食正常吃不饿肚子那种，加每天散步5公里，一个月瘦了8斤，减的速度很慢，过程不算辛苦。

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想减肥，没什么是饿上几天解决不了的，还减不了，那就饿上几十天，一个月后你会发现，连人带盒只剩5斤了

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海中星 发表于 2022-08-27 10:53
你是气球

现在不是了，现在是壮士

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