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“笑尿了”可不是什么好事，女性尿失禁怎么办？
碰到有趣的事情，现在的年轻人往往回一句“笑尿了”，但如果真的每次大笑后“老湿”，这个事也足够闹心了，可不是什么好事。这会直接影响到平日的生活质量、感情状态、外表形象以及夫妻生活。据报道，女性人群中23%-45%有不同程度的尿失禁，7%左右有明显的尿失禁症状，其中约50%为压力性尿失禁。
失禁的分类 通常尿失禁可被分为急迫性尿失禁、压力性尿失禁、充盈性尿失禁和真性尿失禁。女性患者常见的是压力性尿失禁和急迫性尿失禁两种。盆底肌功能减退或损伤可能是造成这一问题的罪魁祸首。
尿失禁了怎么办 对于女性来说，大可不必过于担心，尿失禁是一种常见的情况。不必为此感到尴尬，以至于难以见人或者讳疾忌医。无论患者的年龄大小，绝大多数类型的尿失禁都是可以治疗的。下面就列出几点治疗尿失禁的重点：
1.控制体重，减少盆底肌的负担。适当减少咖啡因、茶、酒精的摄入，并且不要一次性喝下大量的水，可以少饮多次的方法喝水，上述几种物质有些可以“利尿”，有些对膀胱功能有影响。
2.记录你的“排尿日志”。每日饮水量，排尿次数，排尿量，尿失禁次数和诱因等，作为日志坚持记下来，可以充分了解自己的症状轻重程度，同时这也是医生非常重视的辅助诊断资料。
3.适当的盆底肌肉锻炼和膀胱训练，可以帮助减轻尿失禁的症状，比如，“Kegel”训练法、此外还有电刺激、生物反馈疗法等多种理疗康复方法。
4.来医院寻求医生的帮助。
我的漏尿都治好了 以后就没问题了吧———— 错！大错特错！
复发性尿失禁 以常见的压力性尿失禁（SUI)为例，治愈成功率可达80-90%.但是，无论是保守治疗还是手术治疗，仍存在一定的复发率。
压力性尿失禁患者经过临床一线治疗，症状得到缓解或治愈一段时间后，再次出现腹压增高时漏尿的情况，称为复发性尿失禁。
据统计，女性绝经后，不同类型的尿失禁发病率高达50%。所以绝经期也是盆底功能障碍性疾病的高发期。体质、年龄、疾病都有可能导致盆底疾病的复发。为了避免复发，需要进行周期性的盆底巩固训练。
健康贴士
可能一些孕妈在生完孩子后的五年、十年后盆底疾病仍然没有发生，这些都是正常的。
因为盆底的损伤是日积月累的，当达到损伤的极限时候盆底疾病便发生了。而这个时间可能生完孩子便会出现，也可能步入中老年之后慢慢才会出现。
所以盆底健康一定要引起女性朋友们的重视，产后多年的女性或者到了围绝经期的女性依然可以做盆底康复的。坚持做盆底康复的治疗和训练，还是能够得到很不错的效果，所以，千万不要灰心放弃呀！
综上所述，正常状态下人体的盆底肌肉可以很好地发挥功能作用，承托盆底器官，保证我们人体的各项正常活动。一旦盆底肌肉的支撑力减弱，就很有可能引发一系列后果。所以，日常生活中锻炼我们的盆底肌是非常非常重要的！
来源：乐清市妇幼保健院 |
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