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花大几千买装备跑了半个月，体重都没见瘦一斤

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楼主

优治 发表于 2023-8-11 14:17 | 只看该作者回帖奖励

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买装备花了大几千，鞋子啊、衣服，跑步跑了半个月，没有瘦下来

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沙发

谨河 发表于 2023-8-11 14:43 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市电信

吃也很重要

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板凳

小小冰激凌 发表于 2023-8-11 14:51 | 只看该作者来自：浙江省温州市电信

一天三顿水煮鸡胸肉，不瘦你过来找我

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地板

onekss 发表于 2023-8-11 14:52 | 只看该作者来自：浙江省温州市电信

跑步想减肥，见效是比较慢的。
但是坚持下来，会发现减的很匀称，而且反弹很小。

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5^#

孤身型男 发表于 2023-8-11 14:55 | 只看该作者来自：浙江省温州市移动

5-7公里内时间控制在45-60分钟！坚持才会胜利，三餐都吃个7分饱！健康越来越近

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6^#

zbj16961 发表于 2023-8-11 14:58 | 只看该作者来自：浙江省温州市电信

跑步搭配无氧才有效果

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7^#

^_^老渔夫^_^ 发表于 2023-8-11 15:07 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市移动

跑步想瘦那你那个几年下来是没效果的

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8^#

HTZ0105 发表于 2023-8-11 16:48 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市电信

我就俯卧撑，半年瘦十多斤，小肚子也不见了

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9^#

庆隆矿业 发表于 2023-8-11 18:00 | 只看该作者来自：浙江省温州市移动

看你怎么吃了，西红柿和黄瓜轮流吃，配鸡胸肉和牛肉。。。

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10^#

放过自己的心 发表于 2023-8-11 20:10 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市电信

慢跑，坚持一两个月就会有效果

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