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我的健康我能做主吗?!

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存真 发表于 2020-1-21 22:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 浙江省温州市 联通
前些年过四十岁之后就感觉自己有点力不从心,看着越来越多的同龄人进入我这样的亚健康状态,危机感也越来越强烈了!我的反思点是:难道要任由自身这样沉下去吗?真的不行!得做点事情来阻止坏事继续,让好事重来。我想到的是:首先烟酒之类的伤身之物是必须清除永远不碰了,按时休息别累着也得执行,还有多种方面的需求都看开点,修养自身营造和睦的家庭环境,还有啥呢?坚持锻炼少不了,问题来了,我们这种年龄,什么锻炼比较合适呢?
 
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沙发
慕容慕容 发表于 2020-1-21 23:18 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省杭州市 电信
慢跑吧,提高心肺功能。
 
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大班

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板凳
美杜莎女王 发表于 2020-1-21 23:27 | 只看该作者 来自: 江苏省镇江市 电信
你能
 
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小三

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地板
倪柯木羽 发表于 2020-1-21 23:34 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省杭州市 电信
快走
 
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清舞飞 发表于 2020-1-22 07:53 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省宁波市 电信
跑步,瑜伽,太极都可以
 
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Demo. 发表于 2020-1-22 09:17 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省温州市 移动
打麻将嘛!既有打太极的效果,又能拓宽交际圈,还能促进血液流动,不过心理承受能力一定要好,见好就收,输了钱不能心疼。不说了,糊了,十三幺给钱给钱

 
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 楼主| 存真 发表于 2020-1-22 17:53 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省 移动数据上网公共出口
这么多朋友在乎健康,真棒跑步走路都不错,谢谢推荐!瑜伽还是不太中意,打麻将不错哦,可惜不会,而且奔着健康这个目标,拓展关系啥的完全不考虑啊!
 
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 楼主| 存真 发表于 2020-1-22 18:01 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省 移动数据上网公共出口
小弟也查阅了一些锻炼方法,除了跑步走路,那个蹲墙挺好的,健身效果一流。倒立也挺好,还能健脑,比较适合我这个死脑子。安静的有静坐,站桩。缓慢的有八段锦,五禽戏都可以。小弟已经急不可耐了,晚上回家就练起来!
 
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农民工小强 发表于 2020-1-22 19:49 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省温州市 移动
平时上下班别开车,走走路,不单环保,还健身,更能一路欣赏美景,随便思考一下人生
 
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西米囊 发表于 2020-1-22 22:51 | 只看该作者 来自: 浙江省温州市瑞安市 电信
好好运动吧
 
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