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标题: 走路对身体有什么好处 [打印本页]

作者: 挚笔写童话 时间: 2022-11-23 13:46
标题: 走路对身体有什么好处
1、避免关节肌肉萎缩：慢跑或走路等有氧运动适合老年人以及心肺功能不佳的病人，能够适当改善全身的血运，避免下肢血栓形成以及肌肉萎缩的出现。通过肌肉收缩可使骨骼的强度增加，并且日光照射能够使身体产成更多的维生素D，促进钙的吸收；

2、消耗能量：走路能够通过有氧运动消耗体内多余的能量控制体重以及血糖，有利于降低血脂；

3、身心健康：走路时欣赏沿路风景，能够使身心感到愉悦，有助于身体健康；

4、减轻心脏负荷：通过适当的功能锻炼能够使心脏的负荷减轻，从而避免剧烈活动造成的心脏损伤或心率增加；

5、其他好处：走路还能够改善胃肠道的蠕动，并且属于较为安全的运动方式

要想身体好，走路少不了。

作者: 众叶明心 时间: 2022-11-23 15:17
游泳是最好的运动！

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