有没有啥减肥良法

太胖了，只想减肥

相关链接
链接①：减肥瘦身
链接②：减肥后遗症续
链接③：减肥心得：十天瘦3斤

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只能管住嘴迈开腿，，，我也是千万种方法都试了，，，，555

去百度协和减肥食谱，按这个吃就行了，只要你坚持的下来。

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谈个恋爱，渣到你流泪。

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我有个朋友每天早上一杯水，每天中午二个鸡蛋，每天晚上水煮西兰花。 每天跑15公里1500下跳绳，1000个蛙跳。他之前190斤，现在连盒子一起九斤。

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哎呦喂踩到我了 发表于 2021-04-14 07:57
网上那个明星不是说了，她减肥期间，每天只吃一粒老干妈，你也可以

节食瘦下来，减的是水份，不是脂肪，正常饮食后，胖得更快！就算减下来，严重缺营养，人看起来脸色不好看，体质虚弱。减肥需要科学的方法。

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记住，能量守恒

Aldridge 发表于 2021-04-12 23:08
不吃糖，不吃油，不吃米饭。土豆，玉米，山药等五谷杂粮代替主食，鸡肉，牛肉，蔬菜，水果当配菜。每天跑步5公里坚持一年瘦的不要不要的

不做力量训练最后肚皮挂着相当美丽

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当搬运工搬砖，不用节食，有钱拿，瘦的还快

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玩游戏熬夜

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