减肥有多难

eastkiller · 发表于 2021-11-20 07:20

昨天早上一杯燕麦，中午一个苹果，晚上半碗饭，半夜人要死了，一碗牛肉面活过来，唉

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遗忘的涟漪99 · 发表于 2021-11-21 07:07

死宅的胖妞发表于 2021-11-20 19:26
减肥三分靠吃七分靠练

错，七分吃

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eastkiller · 发表于 2021-11-21 06:35

看一下能不能坚持一个星期

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eastkiller · 发表于 2021-11-21 06:33

这是小红书上找到科学减肥6餐示例
健康减肥的话，每日饮食热量最低1500卡。
7-8点第一餐：早餐 500卡全麦馒头、豆浆、花生酱。
10-11点第二餐：100卡苹果1个。
12-13点第三餐：午餐 500卡各种蔬菜、蛋、鱼肉、饭。
15-16点第四餐：50卡奇异果1个。
18-19点第五餐：晚餐 300卡冬粉、海带芽、蕃茄、海鲜。
21-22点第六餐：100卡热牛奶200ml。
先试试看

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