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洗手是最基本的卫生习惯，手卫生是预防感染最重要、最简单、最方便、最有效的措施。今天人民医院的王永丹护士长给五年级全体学生带来了《手卫生与健康》的讲座。
洗手是一门大学问。如何正确地洗手？到底什么时候需要洗手？洗多久才能到达最佳效果呢？正确地洗净双手，可以减少手上所带的各种细菌，有效预防感冒、腹泻、肺炎等疾病哦。所以，洗手是日常生活中最简单有效的防病措施，也是预防疾病的第一道防线。
王护士长教我们要养成勤洗手的好习惯，掌握正确的洗手方法——七步洗手法。
接下来，乐清市人民医院眼科朱支那主治医生为我们带来《希望的种子，清晰的未来》。朱医生从眼睛的作用、近视的真相、视力发育特点、近视的预防等几个方面向同学们介绍爱眼护眼的重要意义，呼吁同学们在日常的学习和生活中养成卫生用眼的好习惯。
同学们听得十分认真，学习气氛十分浓厚。来看看大家做的笔记吧。
通过本次讲座，同学们加深了对手卫生和用眼睛卫生的认识，掌握了正确洗手和保护眼睛基本方法。瞧，这是大家的心得体会。
王永丹阿姨在台上讲解手卫生和感冒时该怎么办？我仿佛看了手上那些可怕的病毒和细菌，还想到了一些人不洗手就吃饭，把病毒、细菌吞进了肚子里，滋生了疾病，最后只有跑医院或是被救护车送进ICU的下场，甚至因抢救失败而失去了生命。我感到了手卫生的重要，感冒时，会发烧、鼻塞、头晕，细菌们在身体的各个角落里狂欢着，血液也被病毒所侵略和霸占，他们通过喷涕和咳嗽，飞到空气中，在空气中飘乎不定，最后在其他人身上滋生病毒，繁殖后代，以此来实现自己的霸业。我从中知道了不能对着别人打喷涕、咳嗽，要转过头去，遮住口、鼻，阻挡病毒进入空气，不让病毒传播。我们一定要养成良好的卫生习惯，不让病毒侵入身体。愿我们每个人都能健康成长。
——五（8）班 蔡卓道明
你有没有想去而没有去过的地方?但你有没有想过，如果有一天你近视了会怎么样，再美丽的风景，在你面前也只是一片模糊。在《假如给我三天光明》中，海伦凯勒的愿望很简单，就是给她三天时间，她便可以去很多地方，看很多美景。只要拥有三天光明，她就满足了，那么你想要这样的生活吗?一双健康的眼睛是多么重要啊！那么有什么方法可以预防近视呢？
我们来看一组资料:悉尼的小朋友每周阅读4本书，新加坡的小朋友每周阅读2本书。悉尼的小朋友阅读量更多，按理近视人数应更多。可结果出人意料，悉尼小朋友的近视率仅为3%，而新加坡小朋友的近视率达30%。
整整10倍，这究竟是什么原因?“幕后功臣”竟然是户外运动!据调查，悉尼小朋友一周的户外运动达14小时，而新加坡小朋友一周户外运动的时间只有3小时。
一周14小时的户外运动量，也就是平均每天户外运动2小时。这看似很难，但只要你在户外，就算是散步、发呆也有作用！
还有一个方法便是减少使用电子产品的时间。使用电子产品不可怕，但是使用时间过“长”就可怕了！
医生建议近距离用眼遵守“20一20一20”的时间法——即近距离用眼每20分钟休息一次，适当休息可以让眼睛放松，缓解眼睛的“痛苦”。而且不要近距离用眼，有些小朋友喜欢趴着看书，趴着看电子产品，这样距离太近，会使你的眼轴“飞速”加长!
“眼睛是心灵的窗口”，保护眼睛，愿人人都有一双明亮的眼睛!
——五（5）班 叶浩轩 吴浩瑞 来源：乐清市实验小学
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