我的健康我能做主吗？！

前些年过四十岁之后就感觉自己有点力不从心，看着越来越多的同龄人进入我这样的亚健康状态，危机感也越来越强烈了！我的反思点是：难道要任由自身这样沉下去吗？真的不行！得做点事情来阻止坏事继续，让好事重来。我想到的是：首先烟酒之类的伤身之物是必须清除永远不碰了，按时休息别累着也得执行，还有多种方面的需求都看开点，修养自身营造和睦的家庭环境，还有啥呢？坚持锻炼少不了，问题来了，我们这种年龄，什么锻炼比较合适呢？

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站桩蹲墙，倒立单杠等持续中……站桩最多加起来两个半小时，蹲墙100这个帖子扎口吧，本来期盼爱好健康的同龄人一起的……

站桩一个半小时，蹲墙50，倒立一次。带动孩子也蹲墙

能的

站桩一小时，蹲墙冲到一百了

真的运动起来还是有难度，有很多事要去克服，主要是懒惰。昨晚蹲墙30个，小弟表示很吃力！站桩一小时，分好几次加起来完成！倒立撑一个也做不起来，只能撑到一小半否则脑袋撞地板就玩完，果然有些运动带点儿危险系数，不过加油，待会儿再练一个！希望有朋友一起练起来，加油！

好好运动吧

平时上下班别开车，走走路，不单环保，还健身，更能一路欣赏美景，随便思考一下人生

小弟也查阅了一些锻炼方法，除了跑步走路，那个蹲墙挺好的，健身效果一流。倒立也挺好，还能健脑，比较适合我这个死脑子。安静的有静坐，站桩。缓慢的有八段锦，五禽戏都可以。小弟已经急不可耐了，晚上回家就练起来！

这么多朋友在乎健康，真棒跑步走路都不错，谢谢推荐！瑜伽还是不太中意，打麻将不错哦，可惜不会，而且奔着健康这个目标，拓展关系啥的完全不考虑啊！