月瘦60斤

死宅的胖妞 · 发表于 2021-5-19 15:55

可以加餐水果，火龙果，苹果，猕猴桃。。这些糖分不高

ㄣ甜甜圈ｏ · 发表于 2021-5-19 23:51

这样想月瘦6斤都难啊！我三天瘦了五-六斤只是换了个新工作哎！

西米囊 · 发表于 2021-5-20 20:18

减肥呢这是

此用户名是什么 · 发表于 2021-5-20 20:35

死宅的胖妞发表于 2021-05-19 15:53
中餐，建议大量蔬菜，再来点蛋白质，比如牛肉，鱼肉，虾肉，鸡肉，这些。少油。小碗米饭，加点粗粮啥的，玉米之类。晚上可以10个饺子，蔬菜

饺子最吃胖了，你还晚上吃，第二天马上涨称。

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