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楼主: Linder717

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再见吧

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11^#

楼主| Linder717 发表于 2021-7-10 17:35 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市联通

Day6 刷脂操55分钟，拉伸十分钟

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楼主| Linder717 发表于 2021-7-10 17:36 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市联通

消失1988 发表于 2021-07-10 13:39
t25是什么？跳操吗？我基本都是力量加跑步

是的，国外的一套高强度操，因为我不方便跑步就选择跳操了。

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楼主| Linder717 发表于 2021-7-10 17:36 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市联通

B4stRay96 发表于 2021-07-10 13:39
打卡第一天。跑了4公里

加油呀

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西米囊 发表于 2021-7-10 20:43 | 只看该作者来自：浙江省温州市瑞安市电信

健身健身可以

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楼主| Linder717 发表于 2021-7-11 14:21 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市联通

Day7 高强度间歇操55分钟+拉伸18分钟+膝盖强化7分钟

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大嘴猴12 发表于 2021-7-12 16:03 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市移动

我用keep打卡，一天基本30分钟运动，才10几天瘦了8斤

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uid-224669 发表于 2021-7-12 21:11 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市电信

去健身房不香吗

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楼主| Linder717 发表于 2021-7-13 15:12 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市联通

大嘴猴12 发表于 2021-07-12 16:03
我用keep打卡，一天基本30分钟运动，才10几天瘦了8斤

每个人的体质不一样，减脂的速度也不一样，我自己做的计划是根据我自己的基本情况来制定的，没有可比性

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楼主| Linder717 发表于 2021-7-13 15:12 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市联通

淫荡潇洒哥发表于 2021-07-12 21:11
去健身房不香吗

不好意思，我就喜欢在自己家跳操运动

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楼主| Linder717 发表于 2021-7-13 15:17 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市联通

本帖最后由 Linder717 于 2021-7-13 19:52 编辑

转移阵地去别处打卡了因为实在不想再看到与简单的打卡无关的回复了

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