夏天要来了你们怎么减肥？运动、吃水煮菜、不吃饭...

没想过减肥

夏天会瘦

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少吃饭多吃菜，每天跑步一小时，一年瘦了53斤

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顺其自然

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小事招魂 发表于 2022-03-15 20:27
少吃饭多吃菜，每天跑步一小时，一年瘦了53斤

真的假的，瘦这么多

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管住嘴，迈开腿，应该会瘦

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如果只吃水煮菜和不吃饭，人体所需的膳食纤维少了，碳水化和物分解不了糖分，
刚开始几天会掉秤，掉的是身体里面的水分，过几天你发现就掉不下去了，掉头发，大姨妈不稳定了，这 是因为人体拿来分解脂肪的糖分没了，而为了达到自身的平衡，会分解掉身上的蛋白质（肌肉）
所以饿的，会面黄肌瘦，而真正搭配饮食和运动的，才是真正的减肥之路，而且不会反弹。