推荐三个非常健康的养生之道。。。

真是奇葩人出奇葩主意，还推荐，真是服了。

lm1919 发表于 2025-10-27 15:07
倒立？有几个人能玩的。你是脑子已经锈了吧，出这馊主意，到时别人出事你也逃不了责任。

我没逼你倒立吧，你叽歪个锤子？再说了这个手倒立是要循序渐进训练的，像你这种有大脑基础疾病的是不太适合训练的

有氧运动不是掉肌肉的吗？不应该是长跑吧，应该是去做力量训练

zzx908 发表于 2025-10-28 09:28
有氧运动不是掉肌肉的吗？不应该是长跑吧，应该是去做力量训练

训练手倒立就是力量训练，前期要做俯卧撑和平板支撑

跳绳对大体重膝盖也不友好啊。