乐清上班族网

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 530|回复: 2

白灼菜心

[复制链接]

1195

主题

3764

帖子

3947

积分

编辑

Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81Rank: 81

积分
3947
金归杍 发表于 2019-6-28 16:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.jpg
菜心品质柔嫩,味甘苦,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫克、铁13毫克。胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C790毫克。
白灼菜心,爽口脆嫩,风味独特,营养丰富,并有清热解毒、杀菌、降血脂的功能。
2.png
1.准备新鲜的菜心
3.jpg
2.摘洗干净,放入开水中焯烫30秒(水烧开,滴几滴植物油,可以使菜叶碧绿油亮)
4.jpg
3.捞出充分过凉控水,摆入盘中备用
5.jpg
4.大蒜切碎、枸杞洗净,碗内放入适量蚝油、生抽搅匀
6.jpg
5.起油锅,放入蒜末炒香
7.jpg
6.倒入料汁烧开,淋入水淀粉
8.jpg
7.煮开后放入枸杞关火
9.jpg
8.把煮好的料汁浇在菜心上即可
10.jpg

 
回复

使用道具 举报

14

主题

6217

帖子

7402

积分

初一

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

积分
7402
QQ
西米囊 发表于 2019-6-28 17:41 | 显示全部楼层
看着不错很好吃的样子
 
回复 支持 反对

使用道具 举报

263

主题

816

帖子

820

积分

小二

Rank: 4

积分
820
懒惰小美女 发表于 2019-7-18 09:25 | 显示全部楼层
 
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|小黑屋|乐清上班族网 ( 浙ICP备10049447号 )

GMT+8, 2019-7-23 20:28

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表