终极比拼！豆浆VS牛奶，到底谁更有营养？

你心目中的最佳早餐搭配是什么？

豆浆油条包子还是牛奶面包

一直以来

豆浆党和牛奶党都在争论

到底谁更有营养

下面小编就从牛奶和豆浆中的

钙、蛋白质等主要营养成分进行对比

1、大豆含有抗营养因子，饮用未煮熟的豆浆可能会引起中毒，因此，豆浆煮沸后才可饮用，不管是否使用自动豆浆机，都要保证豆浆加热到至少95℃，且持续加热5分钟以上。

2、“乳糖不耐受症”人群喝牛奶后可出现腹胀、产气，甚至腹痛、腹泻的情况，这类人群可选择“低乳糖牛奶”、“无乳糖牛奶”或酸奶代替。

来源：浙江消保委