就在今天！乐清这些体育场所免费开放

今天是8月8日是一年一度的“全民健身日”，今年恰逢周六，正适合拖家带口来运动。

乐清这些体育场所又免费开放了！快找到你身边免费开放的体育场所，一起来流汗吧！

免费开放时间：8月8日（当天具体开放时间详询各个百姓健身房）

据统计，今年较去年新增了84家百姓健身房，其中，鹿城区10家，龙湾区8家（含浙南产业集聚区2家），瓯海区12家，洞头区2家，乐清市12家，瑞安市10家，永嘉县10家，平阳县7家，苍南县11家，龙港市2家。

免费开放时间：
室内游泳馆6:30-10:30；12:00-16:00
室内羽毛球14:00-21:00
室内篮球馆14:00-21:00

免费开放时间：
室内游泳馆14:00-22:00
室内篮球馆因台风受损暂不开放

这些还不够？别急，小编还整理了《温州市全民健身地图》，想要运动健身，再也不怕找不到地儿了。

地图收录了10000余条公共健身场馆数据，包含足球场、篮球场、游泳馆、羽毛球场、乒乓球场、网球场、健身步道、百姓健身房等多达14类运动场馆。

夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又没法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等随之而来，如果湿度较高时更容易发生中暑。所以，在夏季运动一定要从低运动量开始，从短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，避免长时间在烈日下运动，并及时补充水分，运动后可适量喝些冰水以帮助加速散热。


剧烈运动后冷饮是首选饮料，但过多的冷饮会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，影响健康。在出汗后尽情大量喝水也对身体不利，会突然加重心脏负担，胃液稀释影响消化，并引发多种疾病。运动后喝啤酒也很有害处，专家说，运动后温稀盐水是最好的饮料。


清晨天气较凉爽，但清晨往往因近地面逆温层使空气污染物最不易扩散，运动时呼吸加快，会更多地吸入有害物质，诱发气管炎、咽喉炎等疾病，反而对身体不利。中午是一天气温最高阳光强烈的时候，夏季运动当然要避开中午。所以，夏季在黄昏运动会对身体更有益。


夏季的高温气候和烈日对皮肤有害，要经常清洁皮肤，少用肥皂和浴液洗脸，减少对皮肤的不良刺激，还应适当选用防晒护肤品，减轻烈日曝晒的不利影响，当然更要尽量避免在烈日下的运动和其他活动。


夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，体育爱好者可顺时知变，以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步，以室内活动代替剧烈的踢足球等。最好的夏季运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用，但刚出大汗后不宜马上游泳，游泳前后要注意预防红眼病、中耳炎、鼻窦炎、各种皮炎等，更要注意不去污水及不安全处游泳。


锻炼后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张以利余热散发，此时如马上洗澡或吹电风扇，毛细血管马上收缩及汗腺遇冷关闭，会使人感到更热不可耐，并易患伤风感冒等疾病。

来源：中雁荡山智慧旅游