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健身房跑步机跑步前有热身或者跑步后有拉伸吗？

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zhj_jo 发表于 2022-8-5 20:46 | 只看该作者回帖奖励

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菜鸟小白某天去健身房体验了一次跑步机，现在好奇健身房有自由活动室吗，就是可以在跑步前热身在跑步后拉伸，如果没有自由活动室，在健身房里锻炼不怕腿变粗吗？

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沙发

小事招魂 发表于 2022-8-5 21:13 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市移动

跑前5的速度走五分钟，然后再跑，跑完随便哪里都可以拉伸啊，健身房空的地方多的是啊

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板凳

五十年以后 发表于 2022-8-5 22:09 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市移动

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地板

切尔西 发表于 2022-8-6 08:12 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省宁波市移动

跑步前先走5分钟然后再跑，跑完压腿拉伸。

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5^#

sb5454 发表于 2022-8-6 09:49 | 只看该作者来自：浙江省温州市电信

就你这林黛玉操施瓦辛格的心粗什么腿？

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楼主| zhj_jo 发表于 2022-8-6 11:37 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市联通

小事招魂发表于 2022-08-05 21:13
跑前5的速度走五分钟，然后再跑，跑完随便哪里都可以拉伸啊，健身房空的地方多的是啊

原来如此，谢谢

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7^#

楼主| zhj_jo 发表于 2022-8-6 11:55 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市联通

五十年以后发表于 2022-08-05 22:09
我还是喜欢户外跑

我也是，户外空气清新

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8^#

楼主| zhj_jo 发表于 2022-8-6 11:56 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市联通

切尔西发表于 2022-08-06 08:12
跑步前先走5分钟然后再跑，跑完压腿拉伸。

谢谢告知

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