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乐清族友：跑步“5公里”，用多长时间合适？

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静平凡 发表于 2021-10-8 08:16 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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跑步“5公里”，用多长时间合适？

已经跑了半个月的3公里，一般用时都是23-24分钟，昨天心血来潮尝试了下5公里，用时40分钟，新手跑一般5公里多长时间合适？

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一俗人 发表于 2021-10-13 07:06 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市移动

5公里50一60分钟

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楼主| 静平凡 发表于 2021-10-9 14:51 | 只看该作者来自：浙江省温州市乐清市

铁人三项葫芦娃发表于 2021-10-9 13:11
估计要30分钟，年轻的时候跑过21分钟，现在养生跑

30分钟，对我来说也是快了

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铁人三项葫芦娃 发表于 2021-10-9 13:11 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市电信

估计要30分钟，年轻的时候跑过21分钟，现在养生跑

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人不在 发表于 2021-10-9 11:21 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市电信

一天

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楼主| 静平凡 发表于 2021-10-9 09:46 | 只看该作者来自：浙江省温州市乐清市

我怎么越跑越重了

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楼主| 静平凡 发表于 2021-10-9 09:46 | 只看该作者来自：浙江省温州市乐清市

punkkid 发表于 2021-10-8 16:31
根据自己情况，不累就行。速度太快，太累了，容易坚持不住。我是女，跑1天休息1天，刚开始配速6分30，不累 ...

坚持大半年了，有啥变化吗？

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西米囊 发表于 2021-10-8 21:49 | 只看该作者来自：浙江省温州市瑞安市电信

适合自己的最好

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杀杀杀666 发表于 2021-10-8 18:56 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省杭州市电信

时间长了膝盖会痛

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15^#

1356777000 发表于 2021-10-8 18:51 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省温州市移动

自己合适的最重要，每个人体质不同，锻炼还是顺其自然

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