乐清族友：跑步“5公里”，用多长时间合适？

静平凡 · 发表于 2021-10-8 08:16

跑步“5公里”，用多长时间合适？

已经跑了半个月的3公里，一般用时都是23-24分钟，昨天心血来潮尝试了下5公里，用时40分钟，新手跑一般5公里多长时间合适？

图源网络

账号已被盗用 · 发表于 2021-10-8 08:41

徒步就好就。

飞鸟1 · 发表于 2021-10-8 08:56

25分钟5公里

人生如戏500 · 发表于 2021-10-8 09:17

半小时

醉逍遥 · 发表于 2021-10-8 09:30

这个没具体数据的新手刚刚开始跑几公里就是极限
稍微有点运动量的 1小时7公里差不多。
能跑的一小时 9-15公里也正常

ㄣ甜甜圈ｏ · 发表于 2021-10-8 11:01

自己跑的舒服就行坚持住五公里多少分钟不重要等你适应了慢慢速度就上来了我坚持跑步一年5个月跑4休3 一次7公里42分钟现在的速度跑完很轻松

Aldridge · 发表于 2021-10-8 11:16

合适自己的就行。男的5公里半小时，10公里一小时。女的可以多个十分钟。

JGe、Orz · 发表于 2021-10-8 12:31

我可以跑一早上_5公里

静平凡 · 发表于 2021-10-8 12:43

我这五公里跑的慢，出了很多汗，但是人感觉不累

l13bihua · 发表于 2021-10-8 14:29

我基本保持25分钟上下.5公里

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