乐清族友：我准备开始减肥，跑步真的有效果吗？

柠檬味巴扎嘿 · 发表于 2022-4-2 14:47

乐清家人们，跑步真的能够减肥吗？

过年那段时间，我又胖了好多！现在准备开始减肥了！一般想到的方法是跑步，话说，跑步减肥真的有效果吗？

乐小茶 · 发表于 2022-4-3 15:20

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青春不打折 · 发表于 2022-4-22 15:27

慢跑是有氧运动，跑步初期可以减掉身上的水份，有的大胖子，第一天跳绳或者跑步就能掉三四斤，但是接下去就很慢。
长期坚持着跑，就会消耗掉肌肉，之后才是脂肪，你看长跑的运动员，都是很瘦的，而跑步减掉的是全身的肌肉和脂肪，
因此想练习成凹凸有致的身材，不要跑太多，还要撸铁，加蛋白粉，

花不败、 · 发表于 2022-4-22 09:21

我没有运动，控制饮食，我减了20多斤，只是现在到瓶颈期了。

漏水可乐 · 发表于 2022-4-4 21:02

当你问这个问题就知道你坚持不了

牛太太 · 发表于 2022-4-3 22:58

没有

宁的夏天夏 · 发表于 2022-4-3 22:11

有的看你能不能坚持了要是跑政府边上可以一起

wealth · 发表于 2022-4-3 21:16

坚持才行

doudoukitty · 发表于 2022-4-3 21:09

除了跑步，饮食也很重要。

弱弱的爱 · 发表于 2022-4-3 21:08

不一定

狂野小清新 · 发表于 2022-4-3 21:01

应该是有的

小可爱呀 · 发表于 2022-4-3 20:46

有效果

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