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乐清族友:我准备开始减肥,跑步真的有效果吗?

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小二

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小可爱呀 发表于 2022-4-3 20:46 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省温州市 电信
 
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小二

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狂野小清新 发表于 2022-4-3 21:01 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省温州市 电信
应该是有的
 
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初三

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弱弱的爱 发表于 2022-4-3 21:08 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省温州市 电信
 
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小四

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doudoukitty 发表于 2022-4-3 21:09 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省温州市 移动
除了跑步,饮食也很重要。
 
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小四

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wealth 发表于 2022-4-3 21:16 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省温州市平阳县 联通
 
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大班

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宁的夏天夏 发表于 2022-4-3 22:11 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省温州市 移动
有的  看你能不能坚持了   要是跑政府边上  可以一起
 
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牛太太 发表于 2022-4-3 22:58 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省温州市 电信
 
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漏水可乐 发表于 2022-4-4 21:02 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省宁波市 移动
当你问这个问题就知道你坚持不了
 
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大班

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花不败、 发表于 2022-4-22 09:21 来自手机 | 只看该作者 来自: 浙江省温州市 电信
我没有运动,控制饮食,我减了20多斤,只是现在到瓶颈期了。
 
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青春不打折 发表于 2022-4-22 15:27 | 只看该作者 来自: 浙江省温州市平阳县 联通
慢跑是有氧运动,跑步初期可以减掉身上的水份,有的大胖子,第一天跳绳或者跑步就能掉三四斤,但是接下去就很慢。
长期坚持着跑,就会消耗掉肌肉,之后才是脂肪,你看长跑的运动员,都是很瘦的,而跑步减掉的是全身的肌肉和脂肪,
因此想练习成凹凸有致的身材,不要跑太多,还要撸铁,加蛋白粉,
 
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