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天气到了这个时候越来越热了，没有风的燥热，不防晒都能晒的自己爸妈不认识，而这么热的天，中暑的人也逐渐增多，很多为了防止孩子中暑，都会给孩子吃解暑等食物。
绿豆
具有厚肠胃的功效，主要是清肠胃的热，这样肠胃的功能就恢复正常了。将绿豆放入枕头里，可以治疗看不清东西的情况，有明目的作用，还有治疗头风头痛的作用。还有止呕的效果，治疗痘毒。
荷叶粥
准备一片新鲜的荷叶，洗干净之后切碎，然后放在纱布袋里，加水煎煮，取出药汁150ml，然后加入100克洗干净的粳米，加入150ml的清水，适量的冰糖，煮成粥后，在早上和晚上食用。荷叶具有清热解暑、降低血压、减肥、消烦止渴的作用，和冰糖、粳米一起烹饪食用，是很好的清热解暑食疗方。
鸭肉
鸭肉也是具有清热解毒的作用，对于易上火、体内有热毒的人来讲，鸭肉应该是很好的缓解食物。除了这些，鸭肉中高蛋白低脂肪，吃了之后也不容易变胖，且其中还富含多种维生素和微量元素，在食用后不但可以清热解毒，还可以增强人体免疫力。
食醋
由于夏季天气很炎热，很多人在燥热的天气下食欲都会减退，这时候就可以多吃一些食醋，食醋不仅可以调节胃口、刺激食欲，在夏天用食醋凉拌蔬菜和肉类熟食，还能起到降温解暑的作用。
番茄汤
番茄也叫做西红柿，它富含多种维生素和水分，生吃可以清热解暑、补充维生素，做成番茄汤则可以生津止渴、开胃消食，在夏天喝上一碗番茄汤对身体是非常好的
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