乐清市第二人民医院眼科专家走进校园开展“爱眼护眼”讲课活动

乐清市二医眼科专家走进校园开展“爱眼护眼”讲课活动。
“为促使本区域内的人们自觉采纳有益于健康的行为和方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，我院近期将组织多名理论知识扎实、临床经验丰富的医务人员，深入各学校、企事业单位、村文化礼堂等地，针对不同的人群进行健康教育宣传，提升片区内群众的健康素养”。乐清市第二人民医院副院长胡兴介绍说。

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”。为进一步加强儿童青少年近视防控宣传力度，增强儿童青少年爱眼护眼意识,推动我国防盲治盲和眼健康工作的发展,我院眼科医务人员继5月28日走进虹桥镇第一中学课堂进行眼健康宣教后,于6月2日下午再次组织眼科专家走进虹桥镇第二中学，为二中师生开展”爱眼护眼”讲课活动。

在虹桥镇第二中学礼堂，我院眼科主任傅建明为师生们讲述了近视的原因、表现、治疗等近视预防的相关内容，并向学生们讲授了针对青少年的“爱眼策略”和眼睛受到伤害时如何进行自我救治。在授课的最后环节，傅医生安排了和同学的“爱眼知识”问答互动，同学们积极应答，气氛活跃，傅医生还给答对的同学奖励了小礼品。由于讲课内容紧贴实际、重点突出，授课方式新颖别致，激起了同学们极大的兴趣，使学生们在轻松活跃的氛围中，增强了爱眼护眼意识，增长了近视预防的知识，真正做到了学有所思，学有所获，最后做到学有所用。

此次活动得到虹桥镇第二中学师生们肯定和赞扬，一位参加了听课的老师说：“感谢二医的傅建明医生在百忙之中抽出时间，为我们提供了高质量的眼科专业健康讲座，让我们学到了许多爱眼护眼和近视预防的知识”。

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①使用适合自己坐高的桌椅；
②良好的照明；
③保持“三个ー＂的正确姿势:
    眼晴离书本一尺，
    胸口离桌沿一拳，
    握笔的手指离笔尖ー寸；
④读写连续用眼时间不宜超过40分钟；
⑤不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

①使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持33厘米的距离，屏幕亮度适中;
②使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟；
③非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；
④6岁以下儿童要尽量避免使用手机、iPad等。

①积极参加体育锻炼；
②每天进行2小时以上白天户外活动。

①不挑食，不偏食，不暴饮暴食；
②营养均衡，少吃糖，多吃新鲜菜水果。

①小学生每天睡眠时间要达到10小时；
②初中生每天睡眠时间要达到9小时；
③高中生每天睡眠要达到8小时。

①每天早晚各花5-10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。
②如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。

①每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表。
②除有意识地眨眼外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水。

①眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°至20°角。
②看小屏幕不超过1小时，亮度不能过暗。

①床前灯和台灯的光线若非从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。
②如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。

咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节，所以，在空闲的时候可以多做咀嚼运动。

来源：乐清市第二人民医院