"网红"筋膜枪能减肥还能治病？专家：不可信

号称健身圈“黑科技”

“减肥美腿必备”的按摩“神器”

筋膜枪火了

真有说的那么神？

▲某平台以“筋膜枪”为关键字的搜索指数趋势图。

从上图可见，2019年4月、5月之前，“筋膜枪”的搜索量几乎为零，而2019年6月、7月，网民们的搜索热情高涨，这样的热度一直维持到2020年。今年3月-4月，搜索指数达到一个小高峰，此后热度基本维持在较高水平。

除了搜索指数，热销榜单上也少不了它的身影。很多电商平台的交易记录显示，部分知名品牌的筋膜枪产品动辄销量十几万。不少人在观看推荐视频或观看直播后，果断下单购买。

如此“当红”的筋膜枪

究竟有什么作用？

商家一般会给筋膜枪贴上三种标签：

“放松肌肉，缓解疲劳”

“舒缓颈椎，治疗疾病”

“减肥塑形，燃烧脂肪”

随着大量厂商涌入这个市场，筋膜枪被商家包装成“按摩、治病、塑型神器”的定位也迅速立稳。

筋膜枪真的如此神奇吗？接下来挨个验证筋膜枪的三种标签。首先，筋膜枪是否能够放松肌肉、缓解疲劳？

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△央视财经《第一时间》栏目视频

首先要知道什么是筋膜。简单来说，筋膜就是包裹人体肌肉的那层白膜，遍布全身，约束着肌肉在有序的方向上发挥功能。但持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛，也就是我们常说的筋膜炎。患者通常十分疼痛，而筋膜枪恰好能辅助改善这种症状。

国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃：它的振幅，一般1-1.6厘米左右，上下移动幅度1厘米，它往下再传导力量，不止1厘米。要是想达到真正放松，需要达到肌肉的层次，通过手来控制它的力量。

中国康复医学会康复治疗专委会主任委员 陈文华：通过振动，促进肌肉和周围软组织恢复或消除疲劳，间接地在影响组织的修复。

总结来说，筋膜枪能辅助改善筋膜炎患者的疼痛症状，可以促进肌肉和软组织恢复。也就是说第一个标签“放松肌肉，缓解疲劳”是成立的，筋膜枪在这方面的确有一定功效。

第二个标签“舒缓颈椎，治疗疾病”，筋膜枪可以做到吗？

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△央视财经《第一时间》栏目视频

颈椎是人体很多重要血管、神经、脊髓云集之处，且该部位骨、关节结构排列紧密，肌肉薄弱，一旦损伤很难恢复。

专家介绍，人体颈部两侧更有俗称“死穴”的颈动脉窦，这里有压力感受器。假如用筋膜枪高频振动来击打按摩，保持频率的稳定尤为重要。实验中，专家还展示了筋膜枪频率失衡时，会发生的严重后果。

国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃：这个时候对人体来讲是最要命的，操作者是在一个稳定的部位，可是它的频率和振幅发生了变化，输出频率不稳定，就像锤子敲击一样，深一锤浅一锤，比较容易发生损伤。

中国康复医学会康复治疗专委会主任委员 陈文华：千万不要直接敲打颈椎，临床上有些医生手法不太熟练，如果手法下太重了，一下子病人就血压下降、晕厥。医生都不会随便打，不要说老百姓了。

颈椎部分筋脉错落复杂，一旦手法有差，可能会造成不可逆的后果。看来第二个标签“舒缓颈椎，治疗疾病”，筋膜枪是做不到了，而且还有很大危险性，千万不要随意尝试。

继续验证第三个标签，筋膜枪真能“减肥塑形，燃烧脂肪”吗？

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△央视财经《第一时间》栏目视频

高频振动捶打能否实现减肥塑形呢？专家设计了两组简易对照实验。实验首先对两名志愿者的双侧小腿围度进行测量。随后，第一名志愿者做有氧运动半小时，而后对其右小腿进行3分钟的筋膜枪按摩。而第二名志愿者不做任何运动，同样一小时后，对其右腿进行3分钟筋膜枪按摩。

国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堃：没有发生围度上的变化，并没有达到预期的减肥效果。还需要我们进一步去考证，或者是有进一步的科研数据来支撑。

中国康复医学会康复治疗专委会主任委员 陈文华：想通过它的振动来达到减肥，这是不可能的。几乎网上所有跟筋膜枪减肥相关的说法，比如甩脂机，局部振动、按摩，都是不能够减肥的。从运动学、代谢机理上来讲，都是没有依据的。

通过调查和对比实验，结论已经得出——筋膜枪可以对人体的大肌群，也就是肉多肉厚的地方进行适当地按摩放松，但是对于治疗颈椎病千万不可听信，至于减肥塑形则是纯粹的商业噱头了。

来源：浙江消保委