失眠应该怎么治疗

啊力力 · 发表于 2024-6-14 09:10

为什么年轻人和老年人都会失眠，晚上醒醒睡睡，睡眠质量不太好，早上起不来，人精神不好

快乐的男闺蜜 · 发表于 2024-6-17 08:49

喝一杯咖啡，晚上睡得贼香，一定要喝雀巢咖啡

东方亮 · 发表于 2024-6-16 08:48

运动

注册个名好难 · 发表于 2024-6-15 14:28

种花，自从我种花就不失眠了，早上起的早早看看有没有长叶长高了

58386638 · 发表于 2024-6-15 14:02

人民币缺乏综合征

yq240360268 · 发表于 2024-6-15 11:50

每天坚持冥想，把思想放空，时间久了大脑就会减轻压力

窗户关上 · 发表于 2024-6-15 07:54

放下手机

along1988020318 · 发表于 2024-6-14 19:59

一年了2点睡11点起来

爱的方程式 · 发表于 2024-6-14 19:15

跑步锻炼就会睡得香

大王2018 · 发表于 2024-6-14 18:32

千万别什么中药调理，伤身不治失眠，最好的办法就是通过跑步及规律的作息时间，还有就是调整心态放下一切杂念，睡前通过手机看电影放松催眠方法来调节生物钟，我浅睡和失眠困扰了好些年现在终于好了，过程太漫长痛苦了而且会有轻度抑郁倾向。

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