失眠应该怎么治疗

汩汐丶 · 发表于 2024-6-14 09:58

别想太多

13905878659 · 发表于 2024-6-14 10:04

睡前喝杯温牛奶

zm123654 · 发表于 2024-6-14 15:48

经常按摩，晚上泡脚，听轻音乐

cz96319 · 发表于 2024-6-14 16:07

去医院眼科看下眼睛，是不是由于眼干导致的。或者其他，，之前也是一直睡不着，，现在基本躺下就睡

煎饼小王子 · 发表于 2024-6-14 16:11

提前一个小时吃褪黑素

大王2018 · 发表于 2024-6-14 18:32

千万别什么中药调理，伤身不治失眠，最好的办法就是通过跑步及规律的作息时间，还有就是调整心态放下一切杂念，睡前通过手机看电影放松催眠方法来调节生物钟，我浅睡和失眠困扰了好些年现在终于好了，过程太漫长痛苦了而且会有轻度抑郁倾向。

爱的方程式 · 发表于 2024-6-14 19:15

跑步锻炼就会睡得香

along1988020318 · 发表于 2024-6-14 19:59

一年了2点睡11点起来

窗户关上 · 发表于 2024-6-15 07:54

放下手机

yq240360268 · 发表于 2024-6-15 11:50

每天坚持冥想，把思想放空，时间久了大脑就会减轻压力

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